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●暑くてかなわない夏!
クーラーに当たり過ぎていませんか？外から帰ったら
冷たい水を飲んで身体の中からも冷やしましょう。
クーラーをつけて３０分程したら設定温度を上げ
普段は２６℃か２７℃で過ごして下さいね。
肩や腕･足が冷えてないか時々確かめて下さい。
冷たい時は上着やズボンで上手く調整して下さい。
●雨が降ると体温が下がりますが、冷えている事を自覚してない人が多いので
チェック方法をお知らせします。
��ひじを触る
��腕の付け根の背中側を触る
��首側から手を入れて首と肩の境を触る→
冷たい場合は疲れているのでもう一枚着たり
ミニカイロを下着の上に貼りましょう。
●季節の変わり目に起こる不調へのアドバイス
お風呂に入る前に「伸ばす･曲げる･ひねる」をして体の硬さや疲労感のある
部位をチェックし、体を洗う時その部分を５０回ごしごし洗いを！更に胃腸が気になる方は「の」の字をお腹に５０回
●季節の変わり目に体調の変化を強く感じる人が増えています。
毎日の気温の変化が激しいので、体温が下がってきたとき
血流も悪くなってしまうのです。
夜お休みの時にミニカイロを疲れの残り易い所に貼ってみて下さい。
足など腰より下が気になる人は寝間着の上からお尻のほっぺか太ももの裏側に貼りましょう。
●使い捨てカイロを使った疲労痛の取り方
肩･腕･肩甲骨近辺の痛みには肩甲骨の腕側寄りに貼りましょう。
腰の痛みは、右側には右側のお尻のほっぺ
左側には同じ様に貼ってみましょう。冷シップより効果ありです。
●ボトル方のアルミ缶ホットドリンクをたっぷりのお湯で
あつあつにして、冷えて硬くなった
つらい部分に服の上からアイロンのように当てましょう。
アルミ缶を持つ人は軍手のような手袋を使ってね！
思ったより効果大です。是非お試しあれ。
| 基本データ | ||
|---|---|---|
| 店舗名 | ほぐれ堂 | |
| 住所 | 〒260-0041 千葉千葉市中央区東千葉1丁目13-3 |
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| 電話番号/ファックス | 043-256-1395 / 050-3018-8009 | |
| ホームページ |
http://ameblo.jp/hoguredo55/ |
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| アクセス | 千葉駅からモノレールにて「作草部」下車徒歩10分 | |
| 駐車場 | あり | |
| 営業時間 | 月・木・金 13:00〜20:00 土 13:00〜23:00 日・祝 13:00〜20:00 出張ー火・水13:00〜終日（夜間20:00以降は終日無休） |
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| 定休日 | 年中無休 | |