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ヒザ痛の方、頭が前に出ていませんか?

2024年06月11日
ヒザのケアに来られる方は高齢の方が多いですが、姿勢をチェックするとほとんどの方が頭が前に出ている姿勢です。頭が体(骨盤)の真上になく少し前に出ていて、背中が丸くなり、骨盤は後ろに倒れ(後傾)ヒザが常に軽く曲がった状態です。家事やデスクワークなど日常生活で頭部が前に出る姿勢が定着してしまい、そのバランスをとるために背中が丸くなったり骨盤が後傾したりすることでガニ股になってO脚になっていきます。...

血圧の基準値が変更になったのをご存じですか?

2024年05月30日
今年の4月から健診における高血圧での受診推奨と判断する基準が現在の上140/下90から上が160/下が100へと変更になったのをご存じですか?来所れる方に質問すると全ての方が「知らなかった。いつからですか?」と全く同じ回答をされます。とても大事なことなのに国はもっとしっかり国民に知らせるべきだと思います。この変更によって受診が推奨される人が?10分の1になる?と言われています。だからといって...

ヒザが痛い高齢の方へ(後編)

2024年05月28日
ヒザの痛みを減らしていくには上半身の状態、特に立ち姿勢や歩いている時の頭の位置が重要です。あとは体重管理。ヒザには平地を歩く時には体重の5倍、階段を下りる時には8倍の力がかかると言われています。体重が50キロであれば50×5=250キロの力で太ももの骨とすねの骨がぶつかっているのです。それを考えると体重が軽い方がヒザにかかる負担は少ないに超したことはありません。身長から標準体重を計算(身長(...

ヒザが痛い高齢の方へ(前編)

2024年05月23日
ヒザの不調を抱えている高齢の女性がとても多いです。病院を受診するとレントゲンなどでヒザ関節がどうなっているか検査します。これはこれで必要ですが患部だけに問題があることはほぼありません。特に変形性膝関節症やO脚の方は頭の位置や上半身の状態をみる必要があります。頭の位置が体より前に出ていて背中が丸まっていませんか?いわゆる猫背ですね。頭の位置が前にくるとバランスをとるために骨盤は後傾します。骨盤...

良い状態が長持ちする

2024年05月20日
40代の男性が上半身のケアに来られました。主に首に不調が出やすく酷くなると起きた瞬間から首が痛い、頭痛もあるといった具合です。仕事内容がデスクワークに変わったことと職場での責任が増えたことでかなりストレスがあります。以前の部署での体の悩みは主に腰痛でしたが作業内容が変われば不調の箇所も変化しますね。今の部署に変わってからは首周辺への念入りなケアが必須で特にパソコン作業によるストレートネックの...
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