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最近は体のケアと同時進行で筋力・脚力強化に取り組みたいという方がかなり増えてきました。多くの方が?一生自分の脚で歩きたい！?と思われており、そのためには腰・股関節・脚・ヒザなどに歩けなくなるような痛みが無いことと、体を支える筋力・しっかり歩ける脚力を維持できている必要があります。痛みなど体の不調が落ち着いたら、筋力や脚力に意識がむく方が筋トレを始められます。当整体院では、簡単で短時間で効果が高い筋トレ運動をお教えしています。かなり好評です。一か月前につま先が引っ掛かって転倒することを予防するための運動を７０代の女性にお教えしていたのですが、その方が『あまりにきつい運動でもう一度やり方をチェックしてほしい』と言われたので、やってもらいました。かなりゆっくりな動きのため、通常よりかなりハードなものとなっていました。正しいやり方をお教えすると「これなら回数もセット数もこなせそう。やり方がまずかったのか〜」と苦笑いされていました。筋トレはきついイメージですが、きついだけでは続きません。なるべく簡単で短時間で効果が高いものをやるようにしてくださいね。頑張った分、筋肉は絶対に裏切りませんよ。将来必ずやってて良かった！と思うはずです。

腰から下肢の痛みとシビレ、ふくらはぎがつるという症状で５０代の女性が来られました。農業をされているので、炎天下のなか身体的疲労は計り知れません。また、１０年ほど前に腰椎の椎間板ヘルニアの手術経験もあり、元々腰が弱く手術後にもその時のシビレはとれていません。今回は酷くなり仕事にも多大に支障が出たため急遽来られたようです。骨盤などの歪みも大きく、特に股関節の左右差もかなりありました。詳しくお聞きすると脚のつけ根の内側にも痛みがあるようで、股関節の調整も必要だと感じました。施術後に軽快したものの、翌日からの仕事が通常通りできるか心配していましたが、後日電話がありかなり快調に仕事ができていると仰られ安心しました。ただ仕事がハードなだけに定期的に来られる予定です。

４０代の女性が肩の痛みでぐっすり眠れていないと来られました。首の骨の両側から肩甲骨のまわりに強いコリがあり、特に首の左側から肩甲骨をつなぐ筋肉が鉄のように硬くなっていました。全身を調整した後、時間が許す限りその鉄のような筋肉を丁寧に緩めていきました。ただあまり同じ筋肉に長時間アプローチし続けると逆効果なので、そこを考慮しながらやります。一週間後の今日来られましたが、肩の痛みもすっきりなくなり睡眠もちゃんと元のようにとれるようになったと報告いただきました。睡眠がとれない状態が続くと様々な不調が出やすくなるので、それは早めに対処しておきたいですね。それにしてもこの方は早期に解決して良かったです。

６０代の女性から「整体の後がとても眠くて眠くてたまりませんでした」と言われました。この方は、話を聞いていると現在とても大変な生活環境であり、心身の疲れも相当なものだと思われます。体の疲れを通り越して感覚が鈍くなって、血流や代謝も悪くなり?体が疲れている??状態が悪いよ?と自覚しにくくなっているのです。そのため整体で体が整い、治そうと動き出すと眠くなりがちです。疲れや痛みの修復は主に睡眠中におこなわれるためです。この女性の整体後の眠くなる状態はまさにこれですね。それだけ体に疲労が溜まっているということ。疲れや痛みには敏感であって頑張り過ぎていることを早期に自覚できる方が自己防衛できますからね。あなたも顔晴り過ぎているのにあまり疲れを感じていないのであれば注意が必要です。

今年の２月頃からのカラダの不調で生活が一変してしまった７０代女性が週に１度来られています。不調が出るまではほぼ毎日ウォーキングをして庭の手入れ、趣味のお花など充実した忙しい日々を過ごされていました。ヒザや肩の関節に痛みが出て趣味どころか日常生活もままならないほどの不調です。初めは改善もほとんどなかったですが、我慢強く通われたおかげで２ヶ月経つ頃には９割以前の状態に戻りました。笑顔も増え元のように明るくおしゃべりも進みます（笑）先日帰り際に趣味のお花を再開されたと言われていました。とても嬉しいですね。「なにせ、やろうという気力、やる気が戻りました」ととても良い笑顔が印象的でした。