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定期的にケアに来られている女性のご主人がほとんど経験がない腰痛を発症され奥さんの勧めで来られました。５０代の男性で腰痛の経験がないというのはとても珍しいですし、とても良いことです。そのため奥さんはとても心配だったのだと思います。激痛とまではいきませんが常に痛いということで、生活環境やお仕事の内容などもしっかりお聞きし施術に入りました。関節の柔軟性も高く、筋肉の強張りもさほど感じられませんでした。今までにほとんど腰を痛めたことがないという話に納得しました。通常通りカラダの歪みを整え全身にアプローチして終了。家での注意事項やアドバイスをしました。体の状態からそんなに深刻な状態ではないと思っていましたが、先日来られた奥さんから随分良くなってほぼ全快で喜んでいましたと教えてくださいました。良かったです。この方のような関節も筋肉も軟らかければ不調も出にくいですね。

カラダのケアと筋トレを頑張ってされている６０代の女性がおられます。一生歩きたいと日々頑張っておられますが、大きな痛みや不調がないことと体を支えるまた脚力が維持できていることは大切な条件です。もうひとつ病気にならないことも大切ですね。病気にならないようにしましょうとお話しすると大抵の方は「防ぎようがない」「どうしていいか分からない」と仰います。もちろん１００％全ての病気を防ぐことは難しいですが、ガンや糖尿病などは食事に気をつけることで可能性を低くすることはできます。農薬、添加物、遺伝子組み換え食品、砂糖、牛乳を中心とした乳製品など病気の原因となるものを口にすれば病気になるのは必然です。人の体は口にした食べ物や飲み物で１００％できています。体に悪いものを摂り続ければ病気になるのは当たり前です。安さなど値段だけで決めるのではなく?安全性?も重視してください。それが病気を寄せつけないための第一歩です。

７０代の女性が毎月２回カラダのケアに来られています。バリバリお仕事をされているので、時々どこかに痛みが出たり疲れが溜まったりすることはありますが、定期的にケアされているのですぐに自己治癒力で良くなる状態を保たれています。三か月前くらいに「痛みは全く気にならないのですが、自宅のじゅうたんのヘリにつま先が引っ掛かって転びそうになることが増えた」と相談がありました。転倒防止のための運動を三か月前に、脚の上がりがよくなる腸腰筋の筋トレを一か月前にお教えしました。今日来られて「気にしていなかったんですけど、ここ一か月くらい転びそうになったことがないことに昨日気付いたんです。嬉しい！」と言っておられました。骨密度を上げることも大切でしょうが、転ばないように取り組むことの方が何倍も大切です。

人生１００年時代と言われるようになってきました。人生をしっかり全うするためには最期まで自分の脚で歩くことが絶対条件と言えます。一日中ベッドの上で過ごすことは和多志だったら長生きしたくないとさえ思います。一生歩くための条件はいくつかあると思っています。痛みや不調、病気にならないこと。姿勢を維持する筋肉や脚力が維持できていること。歩くフォームが崩れていないことだと思います。カラダの不調や筋力維持の話はよくするので今日は歩き方について少し話します。よくない歩き方は、内股歩き、歩幅が狭い、横にブレながら歩くなどがありますが、振り出したつま先の方向や左右の足の間隔も大切です。ヒザが曲がる方向とつま先が向いた方向が一致しないとヒザがねじれることになります。また、左右の足の開きが狭すぎると足裏にかかる重心が小指側に偏ってしまうことで脚の筋肉の使われ方も偏ります。Ｏ脚になったりヒザへの負担が増大します。いくら筋力を鍛えても歩き方が悪いとゆくゆくは痛みが出て歩けなくなるのです。不調がない、筋力維持、歩くフォーム…これを意識してくださいね。

７０代の女性が月に２回カラダのケアに来られています。長く通われているので今は?良い状態を保つ?ことが目的です。カラダに痛みや不調はないのですが、筋力とくに脚力の衰えを感じておられるので筋トレも家でやってもらうべくお教えしていました。筋トレは今までされたことがないということで初歩の運動を数種類提案しました。そのなかでラクにやれそうだとご本人が選ばれたのがイスに座って行う腸腰筋の運動です。しっかりお教えした後で、やり方を細かく記したマニュアルをお渡ししやってもらっています。ただ全く運動をしていない方は座ってやってもきついと仰います。実は立って行うよりも座って行う運動の方がきついものもあるのです。運動はきついし地味だし根気が要ります。しかしその努力は確実に１００％自分の将来にプラスとなってかえってきます。