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女性が急性の腰痛のケアに来られています。元々腰が弱く不安がいつもあります。定期的に来られていますが、先日いつもやらない作業をして徐々に腰痛が悪化。最近はずっと調子が良かったのでご本人もショックだと思います。歩くのもおぼつかない状態でしたが、仰向けと横向きでできることを施して終了。翌日は杖なしで過ごせていた中、くしゃみが出て激しい痛みが出てしまったようです。このような時は特に壁や机など何でもいいのでつかまって衝撃を分散させるようにしてください。近くにつかまるものが何もなければ自分の両ひざに両手を当てて衝撃を分散するようにしてください。腰に不安がある人は普段からそうするようにして下さいね。

６０代の女性が一ヶ月ぶりに来られました。様々な不調を根気強くひとつずつ治していかれ、現在では来院間隔を一ヶ月空けても大丈夫になっておられます。前回の整体からの一ヶ月間の状況を伺と「調子良いです」と返事が返ってきました。もちろん生活習慣や自己療法も地道に続けられているので、好調を維持できているのだと思います。時々自己療法のやり方があっているかと復習されることもあるほどまじめで、自己療法を義務化してしまうとストレスになってしまうので良い加減(いいかげん)くらいの気持ちで続けてほしいです。

５０代の男性が急な腰の痛みで来院されました。今までほとんど腰に不調を感じたことがないそうで、しかもぎっくり腰のような激しい痛みで前かがみでないと立っていられない状態です。うつ伏せになれなかったので横向きと仰向けでの施術。施術ももちろん大切ですが、帰ってから気をつけていただくことや自己療法を指導して終了しました。また、急性の腰痛は内臓の疲れや睡眠不足、ストレスなども関係していることが多いため、それらを極力避けることも大切です。その後に連絡があり、整体後すぐに快方に向かいすっかり良くなったと仰っていました。特に初めて味わう激しい腰痛は精神的にもダメージを受けます。すぐに良くなって良かったです。

８０代の女性が来られました。歩行が年々弱くなり、どうにかしたいと来所されました。１０年以上前にヒザ痛があり、その後からずっと元には戻っていないようです。来られた時に歩き方がおかしいことに気づいていたので、今までの経緯を詳しくお聞きしました。ヒザを曲げると痛かったため、関節を曲げる歩き方ができなくなっています。その歩き方が１０年以上続いているそうで、ヒザを中心とした体のケアと歩き方の改善、それと筋トレをやっていくことにしました。「あと１〜２年歩けるか…」とご本人が心配されていますが、一年でも長くできれば最期まで歩けるようしっかりサポートしていきます！

最近は体のケアと同時進行で筋力・脚力強化に取り組みたいという方がかなり増えてきました。多くの方が?一生自分の脚で歩きたい！?と思われており、そのためには腰・股関節・脚・ヒザなどに歩けなくなるような痛みが無いことと、体を支える筋力・しっかり歩ける脚力を維持できている必要があります。痛みなど体の不調が落ち着いたら、筋力や脚力に意識がむく方が筋トレを始められます。当整体院では、簡単で短時間で効果が高い筋トレ運動をお教えしています。かなり好評です。一か月前につま先が引っ掛かって転倒することを予防するための運動を７０代の女性にお教えしていたのですが、その方が『あまりにきつい運動でもう一度やり方をチェックしてほしい』と言われたので、やってもらいました。かなりゆっくりな動きのため、通常よりかなりハードなものとなっていました。正しいやり方をお教えすると「これなら回数もセット数もこなせそう。やり方がまずかったのか〜」と苦笑いされていました。筋トレはきついイメージですが、きついだけでは続きません。なるべく簡単で短時間で効果が高いものをやるようにしてくださいね。頑張った分、筋肉は絶対に裏切りませんよ。将来必ずやってて良かった！と思うはずです。